Курс "Академия - 1" (начальное обучение)

Где: 
Москва (бассейн), Подмосковье (открытая вода)
Когда: 
Суббота, Август 1, 2015 - 00:00
Стоимость: 
24 000 рублей за курс

Если у вас нет опыта апноэ дайвинга (погружения на задержке дыхания) или имеется небольшой опыт и навыки, которые хочется улучшить - этот курс для вас. 

Обучение ведет инструктор по фридайвингу Международной Академии Апноэ Олег Гаврилин по стандартам Академии.

Требования к студентам

  • возраст 16 лет на момент начала обучения,
  • умение держаться на воде,
  • медицинская справка о допуске к оздоровительному плаванию в бассейне.

 

Структура курса

Часть 1. Бассейн. 

6 занятий (теория + практика)

Тематика теоретических занятий:

  • особенности и экология водной среды
  • история развития фридайвинга
  • основы физики и физиологии погружения на задержке дыхания
  • анатомия и физиология кардиоваскулярной и дыхательной систем,
  • техники дыхания и расслабления перед погружением,
  • компенсация (продувка),
  • статическое апноэ,
  • техника безопасности,
  • принципы построения тренировки фридайвера в бассейне,
  • снаряжение для фридайвинга.

Тематика практических занятий:

  • плаванье свободным стилем и брассом по поверхности воды,
  • статическое апноэ (задержка дыхания в статике),
  • цикл упражнений для подготовки к погружению,
  • техники компенсации давления (продувки),
  • очистка маски,
  • погружение и всплытие в ластах и без ласт,
  • освоение техник подводного плавания в ластах и без ласт (подводный брасс),
  • динамическое апноэ (проплыв на задержке дыхания).

Часть 2. “Открытая вода”

4 занятия (теория + практика)

Занятия проходят на подмосковных водоемах с благоприятными гидрологическими и санитарными условиями на момент начала тренировок.  

Тематика теоретических занятий:

  • техники подготовки к погружению, дыхания и релаксации,
  • способы компенсация давления (продувки),
  • обеспечение безопасности при погружении на «открытой воде», страховка партнера.

Тематика практических занятий:

  • погружение вдоль троса,
  • погружение на глубину и всплытие с постоянным весом в ластах и без ласт,
  • отработка способов компенсации давления на глубине (продувки),
  • динамическое апноэ на глубине 5 метров,
  • корректное использование снаряжения при погружении.

 

Ваши результаты по окончании курса «Академия – 1»

  • Динамическое апноэ: 25 метров.
  • Динамическое апноэ на пятиметровой глубине: 5 метров.
  • Статическое апноэ: 1 минута 15 секунд.
  • Глубина погружения – 8 метров (на открытой воде).

Студент, успешно освоивший теоретическую и практическую программы курса, может при желании сдать необходимые нормативы и экзамен по теории и получить сертификат Apnea Academy Freediver Level 1.

 

Снаряжение. Для занятий вам понадобятся гидрокостюм 3 мм, маска, ласты и груз-пояс. 

Если у вас пока нет подходящего снаряжения, мы можем предоставить его напрокат за отдельную плату. Аренда гидрокостюма, фридайверских ласт и маски стоит 500 рублей за одно занятие (заранее уточняйте наличие ваших размеров).  Еще у нас есть возможность давать нашим студентам скидки на покупку снаряжения ведущих фридайверских брендов, и мы ею охотно пользуемся.

Место и время проведения занятий: Москва, бассейн Мореон (Ясенево) - вечер будней; бассейн РГУФК (Черкизовская) - выходные. 

Курс начинается по мере набора группы из 5-6 человек. 

Записаться на курс: +7(903) 277 60 24, proapnea@gmail.com

Стоимость: 15 000 рублей за бассейновую часть, 10 000 рублей - за занятия на открытой воде. Итого: 25 000 рублей за курс

Почитать отзывы об обучении         Узнать, какие курсы по фридайвингу вам подходят